Перейти к публикации

Как прожить 100 лет и быть бодрым

Etost
  • · 3 минуты на чтение

С возрастом количество собственных защитных веществ в организме уменьшается, и питание не может удовлетворить все потребности в витаминах и минералах. Чтобы прожить долго в здравии лучше всего есть сезонные фрукты и овощи по пять-семь порций в день, желательно максимально разных цветов.

Как прожить 100 лет и быть бодрым.jpg

Антиоксиданты, большинство из которых, вероятно, еще не открыты, работают в синергии (они обновляют и дополняют друг друга), поэтому их сочетание во фруктах и овощах еще более важно. Потребление одного или нескольких синтетиков не может обеспечить нашим клеткам такую целостную защиту. С другой стороны, это правда, что современное производство продуктов питания привело к истощению запасов минералов и витаминов или они содержат много пестицидов.

Всем сначала стоит проверить, находится ли организм в состоянии окислительного стресса, затем улучшить привычки и образ жизни (снятие стресса, отдых и правильное питание) и только потом начинать принимать препараты, конечно, после консультации с врачом или фармацевтом. Кроме того, необходимо постоянно проверять, улучшилась ли ситуация.

Со всеми нашими знаниями приблизились ли мы к открытию пути к долголетию?

Сегодня это главная задача всех ученых, занимающихся проблемами старения. Теоретически ответ - да, но на практике они все еще далеки от этой цели. Можно упомянуть две области с огромным потенциалом. В научных кругах много говорится о специальных соединениях, так называемых миметиках, которые «ложно» сообщают клетке, что она повреждена, и клетка реагирует на это сообщение, начиная восстановление, ускоряя образование собственных антиоксидантов. Прежде чем эти соединения появятся на рынке, потребуется еще не менее пяти-десяти лет на разработку.

Еще одна важная область исследований регенеративной медицины связана с использованием стволовых клеток, из которых теоретически могут быть сформированы все другие типы клеток, которые необходимы организму.

Стоит отметить, что некоторые компетентные скептики называют эти способы продления жизни профанацией и одурачиванием людей. Так или иначе, поскольку все эти техники еще очень далеки от повседневного использования и доступности, единственное сегодня, что работает – это сохранение того, что у вас есть, то есть здоровый образ жизни, и разумное использование имеющегося у вас ресурса, который дала вам матушка природа.

Что советуют эксперты по старению?

Во многом наша задача - дожить до старости здоровыми и жизнеспособными. Наша цель должна состоять в том, чтобы умереть молодыми в очень позднем возрасте! Если мы доживем до 80 лет и старше, мы хотим к тому времени быть активными, полными энергии и здоровыми. Сейчас мы живем в развитых странах в среднем на три десятилетия больше, чем сто лет назад. Однако наша цель не должна заключаться в продлении жизни любой ценой - мы должны вести успешную, здоровую и качественную жизнь даже в старости.

Самая старая женщина в мире курила сто лет.

Как ни странно, среди долгожителей и даже пожилых людей много курильщиков. По статистике, эти люди также потребляют больше алкоголя, чем в среднем в обществе. Француженка Жан-Луиза Кальман, скончавшаяся в конце прошлого века в возрасте 122 лет и являвшаяся старейшей женщиной в мире, курила сто лет. До 100 лет она также ездила на велосипеде, выпивая стакан красного вина в день и добавляя оливковое масло в еду. Эти факты могут говорить в пользу особого явления, когда вредная привычка, если мы допускаем ее в очень незначительной степени, может работать, укрепляя собственные защитные силы организма и корректирующие механизмы.

Бессмертие и реализация научной фантастики

Фантастический способ «омолодиться» - это путешествие к черным дырам. Согласно теории пространства-времени Эйнштейна, полет возле черной дыры из-за ее гравитации замедлит наше время. Если бы мы провели у черной дыры всего час, за это время на нашей планете прошло бы около пятидесяти лет

  • 0
  • 190

0
190

Войти

У вас нет аккаунта? Регистрация

  • Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
  • Забыли пароль?

  • Создать...